1、不一定，锻炼身体不一定必须要出汗的。

　　2、出汗量主要取决于汗腺的分泌量，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异，这也是会导致出汗量的原因，运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

　　3、在做运动过程中，出汗可以带走一部分身体中的热量，运动并不一定非要出汗。如果是进行慢跑或者是快走，有可能本身并不会出汗，如果是做剧烈的运动有可能会出汗。锻炼不出汗并不是没有效果,并不是说锻炼过程中出汗越多,锻炼的效果就越好,其实不是这样的,锻炼之后,即使是没有流汗,但是也活动了身体,消耗了热量,促进了身体的血液循环,也会出汗。