1、花生及核桃，维生素e的食物还有红豆、玉米等

　　2、维生素e对人体有重要作用，能预防多种疾病。含有维生素E丰富的食物主要大豆、鸡蛋黄等，含有维生素E的水果主要有樱桃、菠萝蜜、葡萄、猕猴桃、圣女果、香蕉、苹果等。各种植物油,比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油,这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。

　　3、维生素e可以维持人体的正常生育功能,能够起到美容养颜、延缓衰老促进女性卵巢发育,生产优质卵泡的作用。比如大麦、燕麦,坚果这些谷类食物当中也含有丰富的维生素E。含有维生素E的还有南瓜以及绿色蔬菜,比如菠菜、卷心菜等。