如果你在做饭的时候感到躁狂，可以尝试以下方法：

1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，可以帮助你放松身心。

2. 轻松音乐：播放一些轻松的音乐，可以帮助你放松情绪。

3. 聚焦当下：专注于当前正在做的事情，不要让其他事情干扰你的注意力。

4. 休息一下：如果你感到非常躁狂，可以停下来休息一下，做一些放松的活动，如散步、冥想等。

5. 找人倾诉：如果你感到非常烦躁，可以找一个朋友或家人倾诉，让他们帮助你缓解情绪。

总之，要学会控制自己的情绪，保持冷静和平衡，这样才能更好地完成任务。