1、在厨房边做饭边做运动的这是一个很好的选择，可以增加夫妻生活情趣又可以省时间，一举两得。

　　2、在厨房边做饭边做运动是一种多任务处理的方式，可以节省时间并提高效率。但是需要注意安全，确保不会在做运动时影响到烹饪过程或者造成身体伤害。建议选择一些简单的运动，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，同时要注意保持良好的姿势和呼吸。

　　3、踮脚尖锻炼部位:腿部 这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。做5组,每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。