1、适量吃，坐月子嘴馋可以适量吃零食。

　　2、很多女性在坐月子的时候都很想吃零食，但是害怕对身体不好，就以为不可以吃，其实女性在坐月子期间是可以吃零食的，只是不可以多吃，可以选择食用那些营养含量比较高,糖分及盐分相对少一些,口感松软而且容易消化、吸收的糕点、奶制品,以及各种坚果类、肉干、鱼干和新鲜未经冷藏过的水果等。

　　3、很多女性在坐月子期间都会比较嘴馋,会选择吃一些零食,但是坐月子期间的女性吃零食的话是不可以盲目的,因为有些零食对于坐月子期间的女性的身体是会造成一些影响的,而且会影响母乳的质量，坐月子是可以吃零食的，但是不要吃太硬的坚果类零食，尽量的吃一些容易消化的，并且营养价值比较高的东西。可以吃些酸奶、牛奶、水果、坚果类。