1、真的，吃燕窝真的能美容养颜的。

　　2、燕窝当中含有的营养成分通常是相对比较多的，比如有很多的优质蛋白或者是胶原蛋白，适量的吃一些能够补充皮肤所需要的胶原蛋白，从而达到紧致皮肤的作用，女性多吃一些燕窝不仅能够美白皮肤，而且还可以延缓身体衰老的进程。

　　3、燕窝通常可以美容养颜，但需要的时间可能会比较长。燕窝当中含有一定的表皮生长因子，能够刺激细胞生长，但不宜过量食用。一般情况下,应该科学适当的进行食用,避免发生过量,造成一些肠胃不舒服的情况,饮食上合理搭配。