1、多吃粗纤维的食物，产后吃新鲜的水果蔬菜能促进排便。

　　2、在坐月子期间，如果出现便秘这种情况可以多吃一些粗纤维的食物，可以吃点芹菜，菠菜，白菜，韭菜，山药，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉可以促进肠蠕动，饮食,宜进食清淡、低脂、低糖的流质或半流质的饮食。另外可多食入香蕉、麻油、蜂蜜等以润滑肠道,保持大便的通畅。

　　3、产后便秘要注意多吃一些蔬菜,尤其是一些含粗纤维素多的蔬菜,对于改善便秘有很大的帮助,如芹菜就是不错的选择,其次，腹部按摩:产后由于腹部空虚、压力降低,容易使患者产生便秘,每天做腹部逆时针方向按摩5-6次,每次5-10分钟,尤其是在睡前、早晨等时间段,有助于刺激胃肠道蠕动活动。