1、减少零食摄入及多锻炼，让宝宝吃饭又快又香的方法是减少零食摄入及多锻炼，饭菜多样化等。

　　2、要让孩子尽量少吃零食和甜食。因为零食和甜食一般来说热卡含量很高，吃了以后就会使得血糖快速升高，从而抑制孩子的食欲，导致孩子不想吃其他的蛋白质、维生素等。

　　3、要让孩子多锻炼、多进行体育活动，让孩子有消耗，这样才会使孩子有更好的食欲。要注意让孩子的饮食均衡、荤素搭配，而且饭菜尽量多变一些花样，小孩都喜欢新鲜感。可以换个方式,给宝宝一个大一点的碗捧着吃,又或者装少一点的饭,让宝宝从心理上先接受这个份量,而后逐渐增加饭量。注意夏天的时候切忌暴饮暴食,宜少吃多餐的。