1、补充水分，喂奶前要喝一杯白开水还可以帮助母乳分泌。

　　2、当喂奶时宝宝吸吮乳头，刺激脑垂体分泌大量催乳素，催乳素刺激乳汁大量分泌，哺乳期妈妈每天大约喂奶10次，体内大量水分随乳汁丢失，喝水可以补充水分。所以哺乳期的妈妈补水是必要的，但是也不适宜补水太多。

　　3、喂奶前需要喝水的原因主要是,喂奶前补充水分,这样身体水分多了,奶水也随之增多,所以喂奶前喝水可以促进奶水的分泌,乳汁的成分有一定的水、蛋白质等微量元素,而且主要的成分就是水,来自母亲的汤类食物,所以多喝水可以增加乳汁的分泌,还能保持乳汁的温度。除了多喝水以外,还要多吃新鲜的蔬菜水果,注意营养均衡。