1、催乳的方法也有很多种，有的通过中医中药的方法通乳、催乳，还有的进食一些催乳食品，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、醪糟鸡蛋汤等，这些方法对有些妈妈乳汁分泌确实有帮助。

　　2、也可以加强宝宝的吮吸，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，因为宝宝吮吸乳头，这样可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　3、进行手部局部乳房按摩，配合吸奶器，保证乳管的畅通。

　　4、调整饮食，哺乳期女性要注意饮食均衡，最好选择富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐等，能够促进乳汁的分泌。