1、女孩长高秘诀 ,女生长高的方法,女性长高最快的方法就是加强营养和锻炼，因为青少年女性的发育比男性早，青春期到来较早。

　　2、女性在青春期生长发育的速度较快，在半年到1年的时间就会长5-10cm，甚至有的小孩可以长到12-14cm。

　　3、女性生长除受父母遗传因素的影响，同时也受营养因素和运动因素的影响。

　　4、如果想长得比较高，建议在加强营养的同时还要加强锻炼。因为运动可以刺激下丘脑分泌生长激素使人长得更高。

　　5、合理饮食：充足和合理的营养是生长发育的物质基础，尤其是在快速生长发育期，一定要保证足够的热能和各种营养素摄入，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充，另外新鲜的蔬菜水果中含有多种维生素、纤维素和矿物质，也是人体生长发育必不可少的，需要均衡摄入。因此女生想长高，一定要合理饮食。

　　6、女生应适当运动，如进行跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操等促进长高。

　　7、睡眠质量要好，尽量早睡早起。