钠含量高的食物，汤、腌制食品、速冻食品等都含有较高的钠含量。

1. 五香豆干：

每100克含钠量高达5300毫克。

2. 鱼干：

每100克含钠量高达3900毫克。

3. 榨菜：

每100克含钠量高达3600毫克。

4. 极品火腿：

每100克含钠量高达2900毫克。

5. 腊肉：

每100克含钠量高达2500毫克。

6. 腌菜：

每100克含钠量高达1800毫克。

7. 海苔：

每100克含钠量高达1700毫克。

8. 午餐肉：

每100克含钠量高达1200毫克。

9. 酱油：

每100克含钠量高达1300毫克。

10. 火腿肠：

每100克含钠量高达500毫克。

低钠的十种最佳食物

1、海带：

海带含有丰富的膳食纤维和微量元素，低钠，多吃能滋养肝肾，健脾胃。

2、胡萝卜：

胡萝卜营养价值高，富含胡萝卜素，它可以降低血液中胆固醇含量，钠含量低。

3、燕麦：

燕麦中所含的钠和胆固醇比较低，且富含维生素和多种氨基酸。

4、芹菜：

芹菜是低热量、低钠的蔬菜，具有良好的膳食纤维，多吃可以降低血液中的胆固醇。

5、鸡肉：

鸡肉中蛋白质含量比较高，钠含量也很低，有助于降低体内比较多的胆固醇。

6、芝麻：

芝麻常吃可以去瘀血、滋补腰膝、降低血液中的胆固醇和钠含量。

7、杏仁：

杏仁钠含量极低，不含脂肪，富含矿物质、粗纤维，有助于减少体内胆固醇。

8、黄瓜：

黄瓜中营养价值高，有非常丰富的维生素和低热量、低钠，可以起到健脾抗病的有效功效。

9、甜玉米：

甜玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且钠含量极低，可以滋养脾胃。

10、豆腐：

豆腐对人体有滋补功效，不仅含有丰富的营养成分，钠含量也比较低，可以起到滋补身体的作用。

含钠高的蔬菜和水果有哪些

1、含钠多的蔬菜：

西兰花、芹菜、芦笋、豆角、茄子、菠菜、油菜、芫荽、豆芽、洋葱、胡萝卜; 2、含钠多的水果：

葡萄干、海棠果、山竹泥、葡萄汁、橙汁及柠檬汁、葡萄酒、橘子汁、椰子汁等; 3、除此以外，即食品也会比较高的含钠，种类比较多，比如腌制类、调味 类，如泡菜、卤肉、特色小吃等; 特殊调味品，如味精极易高含钠。

也可以 经常看到有些调料拌料也比较高，如有些咖喱粉、咖喱酱等。