成年人吃维生素d有必要吗，是的，是很有必要的。维生素D能提高免疫力，促进钙质的吸收和新陈代谢，还有助于保护心脏和预防疾病。

维生素D是一种重要的营养成分，能够促进骨骼的生长和发育，维护血液泛酸环境，改善免疫功能，防止骨质疏松，是保持健康不可或缺的重要元素。

因此，成年人是否吃维生素D，取决于他们的个人情况和需求，有必要。

众所周知，阳光中含有丰富的维生素D，而维生素D的吸收需要与阳光的暴露有关，更适合户外活动的人，而坐在室内办公室或担任家庭工作的人，他们很少能暴露在户外，而摄入的维生素D会大大减少。

同时，由于年龄老化，人体合成维生素D的能力会减弱，此时就显得摄入适量的维生素D更为重要。

对于吃不完全食物或喝新鲜牛奶的人来说，日常摄入的维生素D量可能不足，他们也应纳入维生素D补充剂。

总的来说，成年人每天摄入适量的维生素D有必要，既可帮助提高营养状况，又可预防多种疾病。

如果您仍然对是否吃维生素D感到困惑，建议您咨询医生或营养师，由他们根据您的需求向您提供合适的建议。

不吃维生素d会怎么样

没有摄入足够的维生素D会给我们带来一系列严重的健康问题，主要包括：

1、免疫力下降。

维生素D是调节免疫功能的重要营养素，如果摄入不足，例如多雾天，即使是多咳嗽，也容易产生68种病毒性感冒。

2、多种疾病发生率高。

缺乏维生素D会对很多细胞、组织和器官造成伤害，容易发生糖尿病、血管硬化、骨质疏松、骨折等疾病。

3、能量消耗减少。

如果摄入不足的维生素D，细胞的合成能力会降低，摄取热量减少，体重也会变得容易增加。

此外，还可能导致皮肤问题，幼龄儿童还会诱发佝偻病和先天性肾性痱子。

所以，每天摄入充足维生素D是非常必要的，以确保健康。

补了一个月维生素D查还是低

补充维生素D有助于提高血液中维生素D的水平。

维生素D最常用的形式是摄入或外用维生素D3，是从动物脂肪浓缩所获得。

每天补充维生素D量根据个人身体情况而定，建议为200～600IU之间。

补充维生素D后，应定期通过血液检查检测维生素D水平，以确定补充量是否足够。

补充一个月维生素D，若检测维生素D水平仍低于120，说明出现了某种遗留因素，可能存在消化不良，或饮食中缺乏维生素D，或摄入的维生素D有效性过低，或未获得足够的阳光暴露等。

同时，在日常饮食中多食用含有丰富维生素D的食物，如鱼、牛奶、豆子、菠菜等，每天补充维生素D也是非常重要的。