1、避免锻炼，高原反应相关知识及预防措施具体如下：

　　2、进入高原地区前应进行全面体格检查，孕妇以及高血压、癫痫、严重神经衰弱、消化道溃疡活动期、严重贫血的患者，不宜进入高原地区。在进入高原前避免刻意锻炼。以免引起氧气不足。高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应。

　　3、感冒患者在感冒痊愈后再进入高原地区，此类患者身体机能被破坏，抗病能力减弱，此时进入高原极易转为其他高原病，尤其是肺水肿。然后饮食方面，进入高原地区不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等，补充维生素。到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,不要作重体力活动,但轻度活动可促使习服。避免寒冷,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。