菊花茶可以天天喝吗，可以，一般一天喝一次就可以。

1.根据专家的建议，菊花茶的最佳饮用量每天2-3次，每次不超过2克，单次不超过250毫升，最好不要超过400毫升。

2.菊花茶中含有大量依兰素，长期大量饮用容易导致依兰素毒性增强，容易引起肝损伤，甚至有肝炎。

3.同时菊花茶还含有一定的咖啡因，如果天天饮用，容易对神经系统造成一定的伤害。

4.菊花茶也是一种过敏原，不同的人有不同的过敏反应，如果过敏反应比较强，长期饮用会引起身体病变，所以同样建议不要天天喝菊花茶。

为什么菊花茶越喝越上火

1. 菊花茶中含有大量的绿原酸，绿原酸容易抑制身体内炎症反应物质的释放，达到抗炎抗病的作用，绿原酸也具有较强的收敛性，如果菊花茶喝的过于频繁，摄取的绿原酸就会超过身体的需要，长期下来就可能会存在上火的可能。

2. 饮菊花茶少不了中药搭配的思想，经常饮用菊花茶的时候，从食疗的角度考虑应尽量加入具有清热去火功效的食材，比如苦瓜，芫荽等，这样一来，就可以减轻菊花茶被上火的影响，预防上火的出现了。

3. 在饮用菊花茶的时候，最好将其冲泡时间设置在只有15分钟左右，它们可以呈现出较强的清爽功效，过长的冲泡时间，就容易出现清气短少的现象，只有找到一个合适的冲泡时间，才可以突出菊花茶的良好效果，从而达到保护自己身体的目的。

4. 菊花虽然有很多好处，但可不能滥喝，尤其是出现暑湿的情况时，更要注意茶量的控制，尤其是热天，此时喝菊花茶的效果会明显降低，尽量偏向清热的茶类，如绿茶。

降火最快的十种食物

1、杏仁：

它由无患子、杏仁、大麦芽、山楂、芒果等构成，可以降低人体内热气，补充维生素和营养，是处理口臭、烦燥困烦和阴盛阳虚的滋补佳品。

2、羊肉：

羊肉中的花青素可以有效抑制神经细胞活性，并缓解热量和水分的过度分泌。

羊肉还可以帮助改善睡眠和心理健康。

3、百合：

百合含有多种抗氧化剂，对体内多种有害物质的毒性有很好的规避功能，可以帮助恢复人体脏器功能，增强体质和抵抗疾病的能力。

4、牛蒡：

牛蒡含有丰富的植物纤维，可以帮助神经细胞表面的膜的脂质的稳定，从而保护神经细胞免受有毒物质的伤害，抑制激素的分泌。

5、枇杷：

枇杷含有丰富的果胶类，可以帮助调节消化道酸碱平衡，抑制体内热气的过度分泌，并促进消化道细胞的代谢。

6、海带：

海带中含有微量元素、矿物质及植物有效成分，可以提高人体免疫力，增强身体抗病能力，防止疾病的发生。

7、绿豆：

绿豆含有丰富的钙、铁和蛋白质，能够有效抑制激素的分泌，降低体温，缓解烦躁不宁的情绪。

8、核桃：

核桃含有丰富的α-亚麻酸，有效抑制激素的分泌，恢复神经细胞的长期健康状态，同时还能增加身体的抗病能力。

9、茶：

茶中含有多种有益成分，可以有效抑制过多的热输出，并调节身体血糖的变化，缓解烦躁不宁的情绪。

10、西瓜：

西瓜富含欧米伽3脂肪酸，可以降低体内多种炎性物质的分泌，从而减轻热量和水分的消耗。