健身训练饮食重要吗知乎，是的，健身训练非常需要合理的饮食来保证运动效果并获得最佳效果。

健身训练的饮食的重要性是不言而喻的。

饮食对于身体健康和健身训练均至关重要。

健身运动时，人体会燃烧大量的能量，因此饮食营养将是身体重要的来源。

要健康有力，训练自己的身体，必须充分考虑饮食中的维生素，蛋白质，脂肪，矿物质等的摄取量。

为了维持身体某些重要的功能，健身训练需要进行正确的营养食品摄入。

膳食也会影响身体的运动能力，使得人能够抵抗疾病，维持稳定的体重和减少体重。

因此，健身训练的饮食是极其重要的，只有通过正确的营养，人们才能拥有健康的健身身体。

健身一定要控制饮食吗

答案是肯定的。

健身的效果主要取决于饮食，饮食营养的摄取非常重要。

摄取的营养要适当，配比也要合理，还要避免过量摄取脂肪和糖类。

建议在健身的同时，按照营养师指定的饮食及食谱配比，注意食材和食物的搭配及分量，有计划有步骤地进行饮食控制，营养搭配健康、保体健康，以便达到最佳的健身效果。

瘦的人怎么增肌增重

要想增肌增重，瘦的人需要掌握适当的均衡饮食、加强营养摄入、加强体育锻炼等知识知识，以提高正常的热能摄取，获得更多的营养量。

1. 平衡饮食：

每餐份量均衡，可以根据当天的能量需求适当增加碳水化合物和蛋白质摄入量，同时调整好油脂和食物中的营养素摄入 关系。

2. 加强营养摄入：

注意饮食的营养含量，以谷类食物为主，如大米、面粉、红豆、谷物等，这些食物可以有效地补充碳水化合物。

此外，要多摄取鱼、蛋类等动物性蛋白质，以及牛奶、豆类、坚果类等植物性蛋白质，以满足肌肉发展需求。

3. 加强体育锻炼：

瘦的人要在日常中多加锻炼训练，适当的锻炼可以有效增加总能量的消耗，增加锻炼运动时肌肉的分解，从而提高蛋白质的摄入含量，进而促进体内的脂肪燃烧，和肌肉发育。