晨跑重要吗，对，晨跑对身体有好处，是健康生活的重要一环。

晨跑是一种有效的運動方式，其效果非常显著，为了人体健康、美丽，晨跑是非常重要的。

首先，晨跑可以锻炼心血管系统，促进血液循环，增强心肺功能，强化心肌、肺部等臓器的耐力。

其次，晨跑可以保持已有的体重和减少体重，加强肌肉松弛，使其变柔软，有助于强化身体。

最后，晨跑能改善睡眠，增强心情，提高精力，增强抵抗力，使人变得更强壮、更有活力，更健康。

总之，晨跑对于保持健康，改善体质，增强抵抗力是非常重要的，大家可以养成晨跑的习惯，从而更加健康、更加美丽。

晨跑为什么不好

晨跑不好的原因有很多。

首先，晨跑需要很早起床，但大部分人晚上睡眠不够，又要很早起来做晨跑，压力太大。

其次，晨跑很容易引发身体不适，尤其是嗓子疼、头痛， 咳嗽、腰酸背痛等。

再次，晨跑需要花很多时间，给正常工作和生活留下有限空间。

最后，晨跑很容易受到外界的干扰，比如风雨天气差，鸟叫等。

总之，晨跑的好处是有的，但需要注意一些细节并遵守晨跑规矩，这样才能发挥全部效果。

晨跑有坏处吗

晨跑确实是一种很好的运动，但它也有不好的地方，有报告指出，晨跑可能会导致脚踝关节的撕裂，而且经常晨跑可能会令肌肉酸痛和拉伤以及肩关节不适。

它还会增加血压和心跳频率，并且还可能导致体温过高，激素水平的变化，同时还会影响睡眠质量和血清痉挛素水平。

还有一些人发觉自己在腹部很不舒服，例如腹泻，消化不良，饥饿感，口渴感。

由于性格和个体差异，对晨跑的影响也可能很大化，所以一定要看自己的身体情况，根据自己的需要来选择是否坚持晨跑。