1、进入体式时不要思前想后,想结果怎么样,只是当下这一刻进入;进入后需要你讲你的专注力放在你的身体上,然后调整你的身体, 我还是很喜欢找一个练瑜伽的老婆哈。

　　2、瑜伽体位进入要点 伦儿喜欢运动 爱美就一起运动吧,专业从事运动健身行业教练 神猴式—练习要点:整个腿部后侧,前侧都要充分的延展,多做开加强髋关节的屈伸能力。

　　3、你有两个极限:硬极限和软极限,把身体带到这两个极限之间的空间慢慢地雕琢,在体式中停留稍微长一点的时间;既可以给身体带来持续长久的变化,也可以让身体在体式中更安全。