feel真的能增高吗，很难回答，取决于你的锻炼方案、饮食及健康状况。

答案是否定的。

根据研究，目前尚无足够的科学证据证明feel可以有效地增高身高。

更多的证据表明，感觉起着重要的作用，但它不会改变一个人的身高。

许多因素都会影响一个人的身高，例如遗传因素和维生素，这些都不能改变。

有一些实践可以提高一些人的身高，但这不是通过感觉来实现的。

此外，发育期也通常定义为一个人身高增长的时期，通常发生在9到19岁之间，这也是改变身高的最佳期望，而不是使用feel产生的结果。

归根结底，尽管感觉有助于一个人的身体健康，但没有证据表明它可以改变某人的身高。

贝里夫增高体系教程

贝里夫增高体系是一种充分考虑了体格特征差异的训练体系。

它包括多种力度的训练单元，以提高短期内的增高效果，并确保训练获得的高度不会在短期内丧失。

教程如下:

1、先进行一些基础的拉伸和体操动作，像伸展肩部和背部等。

2、再做一些全身性的高强度训练，例如深蹲、卷腹、引体向上、单杠吊等。

3、每周尽量坚持慢跑和跳绳，这能够让你保持良好的稳定性和动力。

4、在训练后，不要忘记做拉伸，这能帮助你恢复活动过程中收缩的肌肉，以达到舒缓的效果。

5、注意休息，保证每天至少8小时的睡眠，每2-3天适当地缩减训练时间或强度，从而使身体能够得到有效的休息。

阿赫麦托夫长高方法

阿赫麦托夫长高法包括以下5个要素：

1. 健康的饮食：

适量的蛋白质、维生素、矿物质和脂肪，有利于骨骼的发育，增加身高。

2. 运动：

有氧运动、力量训练和可增加体重的训练等，有利于骨骼健全，从而增长得更多。

3. 软件锻炼：

使用一些特殊的腿、背部训练，可以有效地舒展肌肉，促进骨骼的健康发育。

4. 营养物质：

补充甲状腺激素、生长激素、钙、锌、铁等重要的营养物质，以促进骨骼的发育。

5. 睡眠：

睡眠是骨骼发育的必须，有利于下一步真正长高，因此，应每天保证足够的睡眠，使身体有足够的休息时间和充分恢复。