吃盐能不能减压，不能，建议多吃清淡的食物，减少过多的盐或食物摄入。

我觉得不应该吃盐来减压。

吃盐可能会增加心脏和血管系统的负担，并增加高血压的风险。

而且，许多盐性食物如调味料和甜品，都富含钠。

钠可以抑制肾小球滤过的氯化物，导致高血压的发展。

盐有三个重要的影响：

吸水、脱水、脱离系统。

一般来说，人们都会尽量减少摄入的盐分，以降低高血压的风险。

最好的方法是尽量不要吃许多的盐，并吃大量的蔬菜和水果，让身体保持良好的水平和营养。

低盐可以降血压吗

是的，减少盐的摄入量可以降低血压。

具体而言，临床研究表明，降低你的盐摄入可以降低血压，而且要显著。

例如，一项研究表明，将食盐摄入量从中等水平降低到低水平，可以使收缩压减少2.1mmHg，舒张压减少1.7mmHg。

这些低盐饮食也可以帮助降低心血管疾病的风险。

几项研究表明，低盐饮食可以降低血压，减少心血管疾病死亡风险，尤其是在老年人中。

此外，盐摄入量不同于人们摄取的总饮食热量，所以降低你的盐摄入量其实除了助于降血压以外，也可以帮助降低体重，还可以助于控制你的血糖水平。

总之，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃盐加工的食物，并尽量避免过量摄取盐分，将会有助于降低血压，并减少心血管疾病的风险。

低盐饮食血压会下降吗

研究表明，低盐饮食可以降低血压。

有许多研究结果表明，当人们从典型的高盐饮食转变为低盐饮食，他们的血压会显著下降。

有一项研究发现，长期维持低盐饮食可以使收缩压（SBP）下降大约7.1毫米汞柱（mmHg），包括在1.25-3.20 mmHg的范围内。

除此之外，低盐饮食还有助于减少舒张压。

虽然有些研究表明，低盐饮食在降低血压方面的作用不太明显，但这很大程度上取决于具体的研究受试者的年龄、基础血压状况以及低盐饮食的持续时间等因素。

除此之外，一般情况下，将盐限制在每日摄入量的2.3克以下可以维持血压在正常范围内。

此外，多吃新鲜水果和蔬菜会有助于更好地控制血压，并且会减少患高血压病的风险。