例假能不能喝牛奶，可以喝牛奶。

例假期间喝牛奶是可以的。

牛奶是一种营养丰富的饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙质和维生素等营养物质，对于女性来说尤其重要。

在例假期间，女性身体需要更多的营养来维持身体的正常运转，喝牛奶可以提供这些营养物质，有助于维持身体的健康。

但需要注意的是，如果您有牛奶过敏或乳糖不耐受等情况，应该避免喝牛奶，可以选择其他适合自己的饮品来补充营养。

例假能不能喝豆浆

例假期间喝豆浆是可以的。

豆浆是一种营养丰富的饮品，其中含有丰富的植物蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对于女性来说尤其重要。

在例假期间，女性身体需要更多的营养来维持身体的正常运转，喝豆浆可以提供这些营养物质，有助于维持身体的健康。

但需要注意的是，豆浆也含有一定的植物雌激素，如果您对植物雌激素敏感或有乳腺疾病等情况，建议适量饮用或咨询医生的建议。

来月经可以吃豆浆水吗

来月经期间是可以喝豆浆水的。

豆浆水是一种营养丰富、易于消化的饮品，其中富含植物蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对身体有很多益处。

在月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量饮用豆浆水有助于提供这些营养物质，有助于缓解身体不适，维护身体健康。

但需要注意的是，如果您对豆浆过敏或有消化系统问题，建议适量饮用或咨询医生的建议。