为什么打坐，打坐可以帮助人们放松身心，提高专注力和自我意识。

打坐是一种冥想练习，旨在通过静坐、冥想和深呼吸来帮助人们放松身心，提高专注力和自我意识。

它可以帮助减轻压力和焦虑，促进身心健康，并帮助人们探索更深层次的内心体验。

在一些文化和宗教传统中，打坐也被视为一种精神实践，可以帮助人们寻求精神上的平静和内在的指导。

为什么打坐后容易入睡

打坐可以帮助人们放松身心，减轻紧张和压力，这有助于改善睡眠质量。

此外，打坐还可以帮助提高自我意识和专注力，这有助于消除杂念和思维纷扰，从而使人更容易入睡。

在打坐的过程中，通过深呼吸和身体放松练习，身体逐渐放松，呼吸逐渐变得平稳，从而使人更容易进入深度放松状态，进而入睡。

需要注意的是，如果打坐后感到过度疲劳或困倦，可以适当调整打坐时间和姿势，以免影响日常生活和工作。

打坐感觉要睡着

在打坐的过程中，有时候可能会感觉到昏昏欲睡，这是正常的体验。

打坐可以帮助人们放松身心，减轻紧张和压力，从而使人更容易进入深度放松状态。

在打坐时，身体逐渐放松，呼吸逐渐变得平稳，这会导致身体和大脑的能量水平下降，从而让人感到疲倦和想睡觉。

如果您在打坐时感到昏昏欲睡，可以尝试调整坐姿或采用更加活跃的打坐方式，比如通过调整呼吸方式和节奏，让身体和大脑更加清醒和敏锐。

另外，可以尝试在打坐前进行一些身体活动，如散步或简单的瑜伽练习，以使身体更加放松而又有精力。