血糖高能不能吃米饭，血糖高的人可以吃适量的米饭，但是需要注意控制饭量和频率，避免一次性吃太多的米饭，同时可以搭配蔬菜、豆类等慢性碳水化合物食物一起食用，有利于稳定血糖水平。另外，糖尿病患者应该根据医生的指导进行饮食管理和药物治疗，以达到良好的血糖控制效果。

血糖高的人可以吃米饭，但是需要注意以下几点：

1. 控制食用量：

   血糖高的人应该控制每次食用的米饭量，避免一次性摄入过多碳水化合物，导致血糖升高。

2. 选择优质米饭：

   应该选择精瘦、品质优良的稻米，例如糯米、小米等。

3. 注意配餐：

   应该注意米饭的配餐，搭配一些蔬菜和低脂肪、低糖的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉等，能够有效控制血糖。

4. 避免吃精白米饭：

   应该尽量避免吃精白米饭，因为精白米饭会导致血糖急剧升高。

总之，血糖高的人可以适量吃米饭，但是需要注意控制食用量、选择优质米饭、注意配餐，尽量避免吃精白米饭。

如果有任何疑问或者需要更为详细的建议，建议咨询专业医生或营养师。

血糖高早期10个征兆

血糖高（糖尿病）早期可能没有明显的症状，但是仍然存在一些征兆，需要引起重视。

以下是血糖高早期10个征兆：

1. 频繁口渴：

   口干、口渴、总想喝水。

2. 多尿：

   尿量增多，尤其是夜间多尿。

3. 饥饿感：

   常常感到饥饿，但吃东西后却没有明显的饱腹感。

4. 体重下降：

   没有明显原因的体重下降。

5. 疲倦无力：

   疲倦、乏力、精神不振。

6. 视力模糊：

   眼前出现模糊或者不清晰的景象。

7. 皮肤感染：

   皮肤感染的几率增加，如皮肤瘙痒、干燥、湿疹等。

8. 夜间抽筋：

   腿部夜间抽筋、麻木等症状。

9. 心慌气短：

   心慌、气短、容易出现呼吸困难。

10. 嗅觉、味觉减退：

    嗅觉、味觉减退。

如果有以上症状出现，建议及时去医院进行血糖检测。

如果确诊为血糖高，应该积极控制饮食、坚持运动、按时服药，以及定期进行血糖监测和复查。

糖尿病自测小方法

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，建议在家中使用以下简单的方法进行自我检测：

1. 测量空腹血糖：

   在早晨起床后，空腹测量血糖，正常值应该在3.9-6.1毫摩尔/升。

2. 餐后血糖检测：

   在进餐后2小时测量血糖，正常值应该低于7.8毫摩尔/升。

3. 尿糖检测：

   用尿糖试纸检测尿液中是否有糖分，如果尿糖呈阳性，建议进一步到医院进行血糖检测。

4. 注意症状：

   注意自己的身体症状，如口渴、多尿、疲倦、视力模糊等，这些症状可能是糖尿病的早期征兆。

5. 食物选择：

   注意饮食选择，尽量避免吃高糖、高脂肪的食物，控制每天的饮食热量摄入。

需要注意的是，这些方法只是初步的自我检测方法，如果存在疑似糖尿病的症状，建议尽快到医院进行专业的检查和诊断。